오늘은 다이어트에 좋아 도움이 되는 차 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차는 허준의 동의보감에서도 약효를 극찬할 정도로 몸에 부족한 영양분들을 간편히 보충할 수 있는 음료입니다. 앞서 소개될 대표적인 차 중 하나인 녹차가 대표적 예입니다. 녹차에는 다이어트뿐만 아니라, 면역력 증가와 노화를 예방하고 신체의 손상을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 녹차와 같은 노화의 예방과 다이어트에 도움이 되는 3종류의 차들에 대해 알아보도록 하겠습니다!
노화예방과 다이어트에 좋은 차
1. 녹차
녹차는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 카테킨은 체지방 분해를 촉진하고, 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 녹차는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추고, 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
특징
- 카테킨 함량이 높아 체지방 분해 및 식욕 억제에 효과적
- 콜레스테롤 수치 저하, 항산화 작용
- 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 갈증 해소에 도움
2. 홍차
홍차는 발효 과정을 거치면서 카페인과 타닌이라는 성분이 생성됩니다. 카페인은 신진대사를 촉진하고, 타닌은 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 홍차는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
특징
- 카페인과 타닌 함량이 높아 체지방 분해 및 식욕 억제에 효과적
- 폴리페놀 함량이 높아 항산화 작용
- 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 갈증 해소에 도움
3. 옥수수수염차
옥수수수염차는 옥수수수염을 말려서 만든 차입니다. 옥수수수염에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 옥수수수염차는 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 갈증 해소에 도움을 줍니다.
특징
- 식이섬유 함량이 높아 포만감 증진
- 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 갈증 해소에 도움
- 혈중 콜레스테롤 수치 저하, 항산화 작용
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